是否漸漸發現,出門在外,對於外食的選擇越來越千變一律,每條大街小巷,這條街隔著那條街,賣的盡是你已經厭倦的油膩餐點,想來點清淡的蔬食,卻又不知道該如何吃起!? 坐在辦公桌前看自己的肚子、小腹日漸隆起!?是不是想著要來改變一下? 輕食健康俱樂部,在這邊,我們教你怎麼吃脂肪攝取最少,怎麼吃可以健康,怎麼樣的食物是你在大街小巷隨手可以方便取得,讓你More Heathly,More Happy
2014年2月28日 星期五
你今天番茄了嗎?---女性天然的養顏聖品,番茄。
番茄,在我們生活中普遍到不行的蔬果,幾乎所有的料理當中都可以見到番茄的存在,番茄多汁又美味,我們都知道多吃番茄有益身體健康!?
為什麼健康!?因為有豐富維他命C?因為番茄很紅好像可以補充血紅素?低卡路里低熱量?沒錯,沒錯,以上皆對,但還不只這些,讓我們來告訴你會什麼你要多吃番茄作為常保你健康的好選擇。
2014年2月14日 星期五
為什麼他有腹肌我沒有?--給我八分鐘,給你六塊肌(腹肌入門版)
腹肌不是男生的專利,女生腹部有線條也是很性感的。
現在的你,正坐在椅子上看著這篇文章嗎?
來,低頭,看著自己的肚子,請問折成幾層XD?
我每天都吃得很健康,少油膩、少脂肪,怎麼沒有腹肌呢?
我每天回家都很努力地做仰臥起坐,可是一點效果都沒有?
我........etc
2014年2月6日 星期四
乾一杯洋蔥泡紅酒吧,A onion a day,keep the doctor away-洋蔥
洋蔥,中式料理裡面不可或缺的好配角,不管怎麼搭配,用炒的、用煎的、用煮的,總是可以點綴出其美好的香氣和口感,但是,你知道洋蔥「生吃」的話可以攝取到更多營養的價值嗎?
每100公克的洋蔥約僅有40大卡、0.1克的脂肪以及0膽固醇。
2014年2月3日 星期一
低熱量又健康的脆綠生菜,輕食的搭配好物-萵苣
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